par phil | Sep 5, 2023 | Publics
Mesdames, avez-vous déjà envisagé de rejoindre notre club de karaté ? Le karaté est bien plus qu’un art martial, c’est un moyen formidable de cultiver la confiance en soi, la force intérieure et la santé physique, le tout dans un environnement amical et...
par phil | Sep 2, 2023 | Grades
J’ai tenté un résumé téléchargeable par les liens ci-après : – 2ème dan (doc) – 2ème dan (pdf) Philippe L’ESSENTIEL DU PASSAGE DE GRADE 2ème DAN (voie traditionnelle) D’après Règlement de la Commission Spécialisée des Dans et Grades Équivalents...
par phil | Sep 2, 2023 | Grades
J’ai tenté un résumé téléchargeable par les liens ci-après : 1er dan (doc) – 1er dan (pdf) L’ESSENTIEL DU PASSAGE DE GRADE 1er DAN (voie traditionnelle) D’après Règlement de la Commission Spécialisée des Dans et Grades Équivalents saison 2020/2021 Mise à...
par phil | Sep 1, 2023 | Prévention par pédagogie
pour l’efficacité des attaques, mais aussi pour encaisser… dans la protection du dos : pour contrer le Psoas qui cambre (lordose) le rachis lombaire travail des abdo : grands droits, obliques, transverse par le segment léger (membres inférieurs) ; 1 principe :...
par phil | Sep 1, 2023 | Prévention par pédagogie
avantages (protection et récupération des traumatismes directs) inconvénients (possible diminution de la vitesse si on oublie de travailler aussi en vitesse et explosivité) : musculation en Puissance-Vitesse à 35% de sa charge max en série de 10 répétitions ;...
